Vitamin Mendongkrak Imunitas

Post at Monday, 13 April 2020

Sahabat @ptpn11,  tubuh kita membutuhkan 'senjata' untuk meningkatkan daya tahan tubuh melawan penyakit terlebih ditengah musim pancaroba dan wabah virus corona seperti saat ini.

Senjata tersebut adalah vitamin, Vitamin dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh lho Sob.

Simak yuk vitamin apa saja :

1. Vitamin C,  salah satu pendorong sistem kekebalan tubuh terbesar. Kekurangan vitamin C berisiko membuat tubuh lebih rentan sakit. Makanan yang kaya vitamin C termasuk jeruk, jeruk bali, jeruk keprok, stroberi, paprika, bayam, kangkung, dan brokoli;

2. Vitamin B6,  mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh. Makanan kaya vitamin B6, termasuk ayam dan ikan, seperti salmon dan tuna. Selain itu, vitamin B6 juga ditemukan dalam sayuran hijau seperti buncis;

3. Vitamin E,  adalah antioksidan kuat membantu tubuh melawan infeksi. Makanan yang kaya vitamin E termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.

Eits,  tapi ingat ya Sob,  tetap terapkan Pola Hidup Bersih &  Sehat,  jaga jarak dengan yang lain,  memakai masker dan sering-sering cuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

.
.